Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ
Do sinh con và cho con bú
Trong thời gian phụ nữ mang thai và cho con bú, các mô tuyến sữa sẽ gia tăng và hoạt động mạnh mẽ, chèn ép và làm cho mô mỡ ở tuyến vú bị teo nhỏ, từ đó dẫn đến hiện tượng bầu ngực chảy xệ.
Hơn nữa, trong thời gian cho con bú, lượng sữa được tiết ra quá nhiều làm tăng trọng lượng và thể tích bầu ngực. Hệ thống dây chằng có tác dụng nâng đỡ tuyến vú bị giãn, giảm khả năng đàn hồi nên không thể nâng đỡ bầu ngực, khiến ngực nhão xệ nhanh chóng.
Các bà mẹ bỉm sữa thường có hành động vắt sữa cho con cũng là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Nó tác động liên tục vào các mô liên kết và cơ nâng ngực, làm cho bầu ngực trở nên nhão mềm hơn.
Do chế độ ăn thiếu chất béo
Chất dinh dưỡng quan trọng tạo nên 1 bầu ngực căng tròn chính là collagen và chất béo. Việc thực hiện chế độ ăn kiêng thiếu chất béo sẽ khiến các mô mỡ ở vùng ngực bị xẹp đi, tiêu hao nhanh chóng. Việc này làm giảm kích thước bầu ngực đáng kể, là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ nhanh hơn bình thường.
Do mặc áo ngực kích cỡ không phù hợp
Thói quen “thả rông” vòng 1 của chị em là một nguyên nhân khiến vòng 1 nhanh xuống cấp.
Bên cạnh, chị em có vòng 1 khiêm tốn có xu hướng chọn áo ngực size lớn hơn kích thước ngực thực tế. Hành động tưởng như vô hại này lại là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ nhanh chóng. Bởi vì những chiếc áo ngực quá size sẽ không thể nâng đỡ được bầu ngực của bạn, khiến ngực có xu hướng bị chảy xệ xuống dưới.
Cách khắc phục ngực chảy xệ
Chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò quan trọng để có đôi gò bồng săn chắc. Bổ sung đầy đủ lượng chất béo, đồng thời nên tăng cường các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất đồng thời uống đủ nước mỗi ngày.
Một số thực phẩm tốt cho vòng 1 của bạn: trứng gà, sữa đậu nành, chân giò, đu đủ xanh,…
Lựa chọn size áo ngực phù hợp
Chị em cần chọn áo ngực có kích cỡ và hình dáng phù hợp với số đo của ngực, vừa tạo cảm giác thoải mái vừa góp phần nâng đỡ bầu ngực của bạn. Đây là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả và đơn giản nhất.
Massage ngực mỗi ngày
Việc tận dụng thời gian tắm để massge ngực dưới vòi hoa sen sẽ giúp da ngực trở nên săn chắc hơn, kích thích sự tái tạo tế bào và mô ở vùng ngực.
Mỗi tối bạn có thể dành thời gian khoảng 10 phút để massage quanh ngực bằng cách sử dụng các viên đá lạnh gói trong khăn mềm. Cách massage này giúp mạch máu hoạt động tốt hơn và làm săn chắc cơ ngực, đẩy lùi hiện tượng ngực chảy xệ.
Tập thể dục thường xuyên
Đây là cách khắc phục ngực chảy xệ vô cùng hiệu quả. Các bài tập thể dục không chỉ làm săn chắc cơ ngực mà còn kích thích lưu thông máu, giúp mô ngực phát triển nở nang hơn.
Bài tập bạn có thể áp dụng mỗi ngày là tập tạ và hít đất. Hãy dành thời gian khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này nhé!
Nâng ngực chảy xệ
Các giải pháp phía trên chỉ có tác dụng nhỏ trong việc giúp bạn lấy lại vòng 1 săn chắc. Nếu bạn muốn có hiệu quả tuyệt đối, rõ rệt thì phẫu thuật nâng ngực chảy xệ là cách tốt nhất dành cho bạn.
Với phương pháp nâng ngực chảy xệ tại Thavi, bạn sẽ có vòng 1 căng tràn sức sống như hồi “con gái” chỉ sau 1 lần làm phẫu thuật duy nhất.
