Bí đao là một loại quả chứa khá nhiều nước, chất xơ và không có lipid. Trong 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…). Điều đáng chú ý là hàm lượng trong quả bí đao rất thấp, giàu chất cơ nên cung cấp ít năng lượng và ăn bí đao mỗi ngày có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể ở người béo bệu, phù thũng.

Trong bí đao còn có hyterincaperin. Hợp chất này không những có khả năng ngăn không cho đường chuyển hoá thành mỡ trong cơ thể mà còn giúp cản trở sự tích luỹ mỡ dẫn đến béo phì. Một số cách áp dụng bí đao giúp giảm béo hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo và áp dụng ngay như:

-Sử dụng bí đao như bữa ăn hàng ngày và có thể xem đây là món rau luộc hay nấu canh giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là đối với người huyết áp thấp không nên áp dụng theo cách này bởi trong 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp nhanh.

-Có thể uống nước ép bí đao để giảm béo cũng như chăm sóc da nhanh chóng. Nên uống nước bí đao trước khi ăn vì sẽ làm giảm cảm giác đói và từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài hai cách áp dụng trên, chị em đừng quên cân nhắc chế độ vận động thể dục thể thao và dinh dưỡng hợp lý để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.