Kiểm tra vòng một thường xuyên
Chắc chị em sẽ rất ngạc nhiên tự hỏi sao phải phải kiểm tra núi đôi thường xuyên nhưng đây là điều rất cần thiết để đảm bảo vòng một luôn được an toàn và không có dấu hiệu bất thường u, cục xuất hiện hay dịch lạ xuất hiện ở đầu vú. Điều này sẽ giúp chị em sớm nhận thấy được những điều bất an trên núi đôi và có thể tới gặp bác sĩ chuyên khoa kịp thời để có được những kết luận chuẩn xác và cách phòng ngừa.
Bên cạnh đó, kiểm tra vòng một thường xuyên còn giúp chị em có những liệu pháp khắc phục ngực chảy xệ hay những lão hóa trên da.
Massage ngực mỗi ngày
Việc massage ngực không chỉ giúp chị em giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú mà còn rất hữu hiệu trong việc làm cho vòng một luôn được căng đầy và đẹp tự nhiên.
Một số thao tác nhẹ nhàng mà chị em có thể tham khảo như dùng ngón tay xoa nhẹ ở núm vú, toàn bộ xung quanh bầu vú hay xoắn nhẹ nhàng bầu vú theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Đừng làm thao tác nhẹ nhàng và đều tay để đạt được kết quả tốt nhất nhé.
Chế độ ăn uống khoa học
Việc ăn uống khoa học, được cung cấp dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp chị em đảm bảo sức khỏe mà còn rất tốt cho vòng một của bạn. Chế độ ăn hợp lý sẽ phát huy một lượng lớn gene catalase nhằm bảo vệ cơ thể khỏi ung thư cũng như biến những chất độc hại có trong mô vú thành nước và oxy vô hại.
Bởi vậy, chị em đừng quên nghiên cứu bữa ăn hợp lí để phát huy loại gene trên nhé. Có thể bổ sung thêm một số rau xanh hàng ngày để giúp bạn tăng nhanh khả năng tự bảo vệ cơ thể và làn da của bạn nhé.
Tập luyện mỗi ngày
Tập luyện mỗi ngày không những giúp giảm nguy cơ ung thư vú mà còn giúp cho vòng một luôn được săn chắc, khỏe mạnh như mong muốn.
Một số bài tập luyện luôn được khuyến khích như bơi lội, chạy bộ và các bài tập thể dục tốt cho núi đôi như massage nhẹ nhàng…
