Thực hiện các cách massage bụng mỗi ngày giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và năng lượng của cơ thể, làm nóng cơ giúp tiêu hủy lượng mỡ thừa, đồng thời giúp loại bỏ các chất độc ra bên ngoài được tốt hơn. Massage cũng làm giảm bớt sự căng thẳng, đau đớn, giúp bạn thư giãn, đặc biệt là trong giai đoạn kinh nguyệt.

Massage bụng có công dụng rất tốt, nhưng không phải ai cũng biết các bước massage làm tan mỡ bụng đúng cách và đạt kết quả tốt nhất. Bạn nên sử dụng kết hợp một số tinh dầu trong khi massage để đạt được kết quả như ý nhất.

Bước 1: Nhỏ một ít tinh dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi đặt lên bụng. Lấy rốn làm tâm, hai tay song song nhau xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Ban đầu, bạn xoa quanh vùng rốn, sau đó hướng ra phía hai bên eo để bao phủ hết vùng bụng, rồi quay trở về quanh rốn một lần nữa. Lặp lại động tác này một vài lần.

Bước 2: Thêm lực tay và vừa ấn vừa xoa theo chuyển động tròn quanh vùng bụng như bước một. Đặt hai bàn tay lên nhau hoặc chỉ dùng một bàn tay tùy theo bao nhiêu lực ấn mà bạn cảm thấy thoải mái.

Bước 3: Co đầu gối trái của bạn lên phía bụng và dùng các ngón tay ấn và nắm bóp đều vùng bụng và eo bên phải của bạn. Gập đầu gối phải và nắn bóp tương tự như vậy với vùng bụng và eo bên trái của bạn.

Bước 4: Khum lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa nhẹ từ trái qua phải. Sau đó kết thúc bài massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Chỉ cần bỏ ra 10 – 15 phút và thực hiện các bước massage làm tan mỡ bụng đúng cách trên đây đều đặn hàng ngày, chắc chắn rằng vòng eo của bạn sẽ trở nên săn chắc và gọn gàng hơn đấy.