Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá giúp chống lại những ảnh hưởng của gốc tự do lên da. Mặc dù có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa để hồi sinh làn da nhưng tốt nhất vẫn là bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hoá. Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho, đậu đỏ, rau bina, cải xoăn... là những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da từ bên trong.

Nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin A và beta-carotene có tác dụng ngăn ngừa và sửa chữa các dấu hiệu lão hoá da. Beta carotene đã được chứng minh là ngăn chặn ánh sáng cực tím của ánh nắng mặt trời làm tổn hại và lão hóa da, trong khi đó vitamin A kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da. Hai thành phần này có nhiều trong cà rốt, khoai lang, cải xoăn, dưa đỏ, rau bina...

Tiêu thụ đường thường xuyên sẽ khởi động một quá trình trong hệ thống tiêu hóa gọi là glycation dẫn đến sản sinh chất AGE. Chất AGE phá vỡ collagen do cơ thể tạo ra, khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Khi hạn chế tiêu thụ đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, da sẽ mọng nước và mềm mịn hơn.

Dưa chuột chứa nhiều nước và silica khoáng, thành phần giúp cải thiện sức khoẻ mô da và giúp da ngậm nước. Thoa nước ép dưa chuột lên da giúp làm sạch lỗ chân lông, đào thải độc tố và thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da mềm mịn.

Cả dầu dừa và bột baking soda đều có lợi ích chống lão hóa tuyệt vời. Sử dụng hai thành phần này làm mặt nạ tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm da sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

Lòng trắng trứng có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và giảm tình trạng da chảy sệ. Mật ong giàu chất chốg oxy hoá, giúp loại bỏ bụi bẩn và tăng cường sức khoẻ da. Đắp mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng giúp loại bỏ tế bào chết, đào thải độc tố, giúp da chắc khoẻ hơn.