Đây là thời điểm chúng ta vừa thức dậy. Sau một giấc ngủ kéo dài khoảng 8 tiếng, cơ thể trở nên khô héo và cần được bổ sung nước. Một cốc nước lọc sau khi thức dậy giúp đánh thức cơ thể, loại bỏ độc tố ra bên ngoài. Bạn có thể pha thêm chút mật ong hoặc nước chanh để tăng hiệu quả thanh lọc.

Nên uống nước trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để không ảnh hưởng đến sự ngon miệng của bữa sáng.

Uống một cốc nước trước giờ ăn trưa khoảng 20 phút giúp bạn làm sạch đường ruột, giảm bớt độ nhớt của máu. Việc này còn có thể hạn chế tình trạng đau đầu, uể oải sau khi ngủ trưa.

Uống 1 cốc nước ấm vào đúng giờ này quý gấp trăm lần thuốc bổ

Đây là lúc bạn sắp kết thúc một ngày làm việc. Cơ thể cần bổ sung thêm nước để tăng cường sự linh hoạt. Uống một cốc nước vào thời điểm này còn giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi, mang lại sự sảng khoái và làm việc hiệu quả hơn.

Uống nước vào thời điểm này giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bảo khi ngủ. Nó còn có tác dụng ngăn chặn các cục máu đông và tốt cho não bộ.

Bạn nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng và không nên uống quá nhiều tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.