1. Không làm sạch da: Bác sĩ da liễu Desmond Shipp ở Ohio (Mỹ) giải thích trên The Healthy: "Dù không trang điểm, bạn cũng nên rửa mặt mỗi tối trước khi đi ngủ. Vào ban đêm, làn da trải qua quá trình sửa chữa và tái tạo. Bụi bẩn, tạp chất có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình này và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn".
2. Bỏ qua bước dưỡng ẩm: Làn da luôn cần nước để duy trì vẻ ngoài căng mịn, chống khô hay hình thành nếp nhăn. Ngoài cung cấp độ ẩm, kem dưỡng ẩm còn giúp ích cho quá trình sửa chữa và tái tạo da. Dù có làn da dầu hay dễ bị mụn, bạn vẫn cần dưỡng ẩm. Hãy chọn sản phẩm chứa thành phần phù hợp, kết cấu mỏng nhẹ và không gây nhờn rít.
3. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Bác sĩ da liễu Manish Shah ở Denver, Colorado (Mỹ) nhận định: "Nhiều loại kem chống lão hóa vẫn dựa trên chất dưỡng ẩm như dầu khoáng. Các nếp nhăn trông tồi tệ hơn khi da bị khô. Do đó, bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào cũng đều giúp ích. Tuy nhiên, giải pháp trên chỉ mang tính cải thiện tạm thời". Nguyên nhân gốc rễ của nếp nhăn thường do collagen suy giảm, tác hại từ gốc tự do, tia UV và ô nhiễm môi trường. Hãy tìm kiếm mỹ phẩm chứa thành phần hướng đến mục tiêu kích thích sản sinh collagen như retinol, bakuchiol, vitamin C…
4. Ngủ không đủ giấc: Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm đồng nghĩa với việc làn da bạn ít có thời gian để phục hồi. Điều này khiến da sạm màu, hình thành nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt. Ngủ không đủ giấc còn gây stress, gia tăng tình trạng viêm nhiễm như mụn trứng cá.
5. Nằm ngủ trên gối bẩn: Vỏ gối sử dụng lâu ngày tích tụ nhiều vi khuẩn, da chết và mồ hôi. Khi tiếp xúc với làn da, nó có thể khiến bạn bị mụn. Bên cạnh giặt giũ thường xuyên, bạn cũng nên chọn vỏ gối làm bằng chất liệu mềm như lụa. Vỏ gối lụa giúp hạn chế tạo nếp nhăn trên da do sự cọ xát gây nên.
6. Nằm sấp hoặc nghiêng một bên: Khi ngủ với hai tư thế trên, da mặt mỏng manh sẽ bị ép chặt lên gối. Từ đó, mụn và nếp nhăn nhanh chóng xuất hiện. Hãy nằm ngửa khi ngủ, đồng thời không nằm trên gối quá thấp hoặc quá cao.
7. Không vệ sinh môi trường phòng ngủ: Phòng ngủ ẩm thấp, có mùi hôi không hề tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Bạn nên vệ sinh phòng ngủ thường xuyên, cũng như giặt sạch gối, chăn và ga trải giường. Hãy giữ cho phòng ngủ thoáng mát vào buổi tối để dễ ngủ hơn.
8. Ăn đêm: Cơ thể hoạt động chậm lại vào ban đêm để chuẩn bị cho giấc ngủ. Tiêu thụ thức ăn, đặc biệt là thực phẩm giàu carbs, khiến bạn khó tiêu hóa, dẫn đến tăng cân và tích mỡ. Trong khi đó, bánh quy, khoai tây chiên với lượng muối cao làm tích tụ chất lỏng xung quanh mắt. Mắt sẽ dễ bị sưng, xuất hiện bọng mắt vào buổi sáng hôm sau.
