Trà xanh bạc hà
Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo, trong khi, lá bạc hà và chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Chuẩn bị: một nắm lá trà xanh tươi, vài nhánh lá bạc hà, hai lát chanh.
Đun lá trà xanh tươi lấy nước, sau khi để nguội, thêm lá bạc hà và hai lát chanh, để ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức.
Sinh tố bưởi và dứa
Bưởi và mâm xôi là những thức quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dứa giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và đốt cháy mỡ thừa.
Chuẩn bị: hai múi bưởi to đã tách hạt, hai lát dứa, một chén quả mâm xôi, nửa cốc nước.
Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.
Sinh tố táo
Táo giúp thải độc và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều pectin, chất giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo.
Chuẩn bị: một quả táo cắt lát, một hộp sữa chua không đường, một thìa mật ong, một thanh quế, nửa lít sữa tươi không đường, một nắm hạnh nhân.
Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.
Trà quế cay
Thức uống lạ miệng từ trà xanh này sẽ mang đến hương vị ấm nồng nhờ bổ sung thêm quế và ớt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể.
Chuẩn bị: một tách trà xanh, một thìa bột quế, một ít bột ớt Cayenne, một thìa mật ong (tuỳ khẩu vị).
Cho bột quế, bột ớt và mật ong vào tách trà, khuấy đều rồi thưởng thức.
Sinh tố sô cô la
Sinh tố sô cô la là thức uống dinh dưỡng giúp kích thích hoạt động của cơ thể mà không lo tăng cân. Đây là lựa chọn của nhiều người trước mỗi buổi tập luyện.
Chuẩn bị: bột sô cô la hoặc ca cao không đường, nửa lít sữa tươi không đường, nửa bát yến mạch, nửa thìa cà phê, nửa thìa mật ong (tuỳ khẩu vị).
Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.
